Siapa pun di dunia ini tak bisa melawan proses penuaan. Tapi menjadi tua yang berkualitas, dalam arti tidak sakitsakitan dan terhindar dari kepikunan, bisa diusahakan. Bahkan tak perlu merogoh dompet dalam-dalam. Cukup rajin berolahraga dan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Entah itu dimakan mentah-mentah, diolah menjadi masakan, atau dalam bentuk jus. Tergantung selera Anda.