SLEEP WELL & SWEET DREAMS Berapa jam Anda menghabiskan waktu untuk tidur setiap harinya? Dari 24 jam sehari, para ahli kesehatan mengatakan 8 jam untuk tidur adalah waktu terbaik. Anda akan terbangun dengan segar lagi. Tapi jika Anda tergolong orang yang sering insomnia, memang patokan tidur harus 8 jam sehari, tak akan bisa dipenuhi. Insomnia membuat orang tidak bisa tidur, meski sudah larut malam. Maka, yang dibutuhkan hanya membuat pikiran rileks dan kondisi ranjang serta suasana kamar tidur yang mendukung. Para ahli kesehatan juga menganjurkan, matikan lampu saat tidur. Juga suara-suara yang bisa membuat tidur terganggu, misalkan televisi yang masih menyala.

Keywords :
-