Tidur yang cukup dan berkualitas memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kurang tidur dapat mengganggu produksi hormon yang mengatur nafsu makan, metabolisme, dan stres sehingga dapat menyebabkan obesitas, diabetes dan gangguan mood. Selain itu, dengan tidur yang cukup dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, penting bagi seseorang untuk memberikan perhatian yang cukup terhadap tidur dan memprioritaskan waktu istirahat yang memadai setiap malam.