MARI MENGAWETKAN USIA

Edisi: 12/01 / Tanggal : 1971-05-22 / Halaman : 32 / Rubrik : OR / Penulis :

SETJARA harfiah Aerobics berarti "hidup diudara" (living in the
air). Tapi bagi sementara orang Amerika istilah itu dimaksud
sebagai gerak badan jang dapat memberi efek kesegaran djasmani.
Tiga tahun jang lalu Kenneth Hardy Cooper mendjadi terkenal
dengan bukunja jang berdjudul "Aerobics". Ia setjara sistimatis
menundjukkan bahwa Aerobics sebagai usaha meningkatkan pemakaian
oksigen jang amat vital bagi tubuh manusia. "Berlatihlah
sekuatnja sampai lelah, agar paru-paru dan djantung dirangsang
bekerdja dengan maksimal" diandjurkan Cooper, "sehingga melalui
suatu program latihan jang teratur konsumsi oksigen oleh tubuh
dapat ditjapai setjara maksimal pula".

; Kapasitas aerobik, menurut Cooper selandjutnja, merupakan faktor
jang sangat mempengaruhi kesegaran djasmani seseorang. Tjaranja
sederhana sadja. Namun semuanja harus dilakukan setjara
sistimatis. Misalnja, berlari, berdjalan kaki, berenang,
bersepeda, bahkan berlontjat-lontjat ditempat, adalah gerak
badan jang dapat menambah kapasitas aerobik seseorang.

; Cooper bukan tidak sengadja menemukan gerak badan seperti itu.
Sewaktu ia masih mendjadi bintang atlit di Sekolah…

Keywords: -

---

Foto Terkait