Awas, Olahraga dan Rapuh Tulang

Edisi: 11/24 / Tanggal : 1994-05-14 / Halaman : 87 / Rubrik : KSH / Penulis : GTR

SEMUA orang, terutama para dokter, pasti sepakat bahwa olahraga adalah baik untuk kesehatan tubuh. Namun, kalau olahraga itu dilakukan secara berlebihan, bukan badan sehat yang diraih, melainkan malah tulang yang dibuatnya ngilu. Jika porsi olahraga itu berlebihan, seseorang akan mengalami keropos tulang (osteoporosis). Tulang-tulang organ tubuh, terutama bagian panggul, pergelangan tangan, dan tulang belakang, mudah patah.

Dampak olahraga berat dan berlebihan itu diungkapkan Profesor Charles H. Chesnut III, Direktur Pusat Kesehatan Universitas Washington pada simposium di Hotel Aryaduta, Jakarta, belum lama ini. Namun, kalau olahraga itu dilakukan dengan takaran yang pas, menurut ahli gizi dan radiologi ini, dampaknya malah sebaliknya, yakni baik untuk membentuk dan mempertahankan massa tulang. Artinya, osteoporrosis itu bisa dicegah.

Sebagai contoh, pada seorang wanita berusia 25 tahun yang menjadi pelari maraton. Untuk mempersiapkan kejuraan maraton, wanita tersebut harus melakukan latihan lari 70 kilometer setiap…

Keywords: -

---

Foto Terkait