Lebih Segar dengan Puasa Napas

Edisi: 16/48 / Tanggal : 2019-06-16 / Halaman : 44 / Rubrik : KSH / Penulis : Nur Alfiyah, ,

DIDIET Maulana sering dilanda stres ketika pekerjaan menumpuk. Perancang busana ini biasanya menghirup napas dalam-dalam untuk menenangkan diri. “Saya sering dengar, ketika stres atau kalut, back to your breathing,” katanya, Kamis, 16 Mei lalu.

Didiet, 38 tahun, juga kerap membaca artikel tentang keajaiban pernapasan dan kekuatan yang bisa dihasilkan dari teknik napas yang baik. Gara-gara meyakini ini, ia menjajal teknik Buteyko pada awal Mei lalu.

Alih-alih mengajari mengambil napas dalam-dalam, gurunya, Gobind Vashdev, malah menganjurkan Didiet berlatih menahan napas, bernapas ringan, serta memplester mulut saat tidur. Meski bertentangan dengan apa yang ia yakini, Didiet merasakan faedahnya setelah latihan beberapa hari. “Saya jadi lebih segar, apalagi dilakukan di bulan Ramadan ini, pikiran lebih tenang, tidur lebih nyenyak,” ujarnya.

Cici Suciati, 42 tahun, punya cerita mirip. Tak sampai sepekan ia berlatih Buteyko, kebiasaannya minum suplemen untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap segar tak berlanjut. “Biasanya pukul 14.00-15 saat rapat ngantuk parah, loyo banget. Ini saya segar-segar saja, pikiran juga lebih jernih,” ucap Cici, yang berprofesi sebagai konsultan pemasaran digital.

Keluhan menjelang haid pun absen. Padahal biasanya beberapa hari menjelang datang bulan tubuhnya terasa pegal-pegal dan meriang. Setelah ia berlatih Buteyko, masalah tersebut lenyap. “Saya enggak berasa apa-apa, seperti rasa haid waktu masih kuliah, ha-ha-ha…,” tuturnya.

Buteyko adalah…

Keywords: -

---

Foto Terkait